——问答：高血脂、高血压遇上变异h3N2，这个冬天的健康防线该怎么守？
当医院门诊的咳嗽声越来越密集，当日本8817所学校因流感被迫停课，当全国哨点医院近半数呼吸道疾病患者确诊流感——2025年的冬天，一场比往年更早、更猛烈的流感疫情已悄然蔓延。更令人揪心的是，今年流行的h3N2甲流病毒株，对高血脂、高血压等慢性病患者构成了双重威胁。数据、案例、中医智慧与心理学调适，将共同为我们揭开这场健康危机的真相，以及守护家人的关键答案。
一、疫情警报：数据说话，h3N2来势汹汹
国内疫情：提前一个月破峰，重症风险暗藏
2025年第47周（11月17日-23日），全国流感监测数据传来紧急信号：哨点医院门诊急诊的流感样病例中，核酸检测阳性率高达44.8%——意味着每两个因咳嗽、发烧就医的人中，就有一个是流感患者，这一比例较上周飙升6.5%。更值得警惕的是，流感样病例在所有门急诊病例中的占比达到7.9%，即每100个就诊患者中就有8人遭遇呼吸道感染。
这两个核心数据均已超过去年流感季的峰值。回顾上个流感季，流感样病例占门急诊比例最高仅7%，流感核酸阳性率峰值也未突破40%，而今年的疫情高峰比去年提前了整整一个月。目前，严重呼吸道感染住院患者中流感占比为16.4%，虽暂低于去年峰值20%，但专家明确指出，这并非病情更轻，而是住院数据存在滞后性，随着门诊轻症患者病情进展，后续重症住院人数大概率会持续攀升。
日本前车之鉴：39个地区达警示级别，病毒变异是关键
作为邻国的日本，其流感疫情走势为我们敲响了警钟。今年日本流感高发季比去年提前5周，10月3日就已进入流行期。过去一个月，日本医疗机构的流感就诊人数呈爆炸式增长：10月27日-11月2日平均每机构14.9人，11月3日-9日增至21.82人，11月10日-16日突破37.73人，最新一周（11月17日-26日）更是达到51.12人，逼近去年12月创下的64.39人\/机构的历史峰值。
按照日本标准，医疗机构平均流感患者超30人即进入警示级别，可能冲击医疗系统。而最新数据显示，日本47个都道府县中已有39个突破这一警戒线，无一个地区患者数低于10人，8817所学校被迫关闭或部分关闭。为何去年严重的流感未形成免疫屏障？答案在于病毒株的“大换血”：去年全球主导流感的是h1N1甲流病毒株，而今年流行的是h3N2甲流病毒株，两者交叉免疫保护力几乎为零。
更严峻的是，新冠疫情期间的防控措施虽阻断了流感传播，却也导致人群对h3N2的免疫基础极为薄弱。加上今年流行的h3N2属于K分支，夏季新增7个突变位点，可能削弱疫苗保护效果——英国近期研究显示，今年流感疫苗在成年人中仅能降低40%的住院风险，处于历年中等偏下水平。历史数据显示，h3N2引发重症的风险本就高于h1N1，2017-2018流感季正是h3N2流行，酿成了《流感下的北京中产》所描述的悲剧，也成为近年来全球最严重的流感疫情之一。
隐藏危机：每年超8万人因流感致死，慢性病患者风险翻倍
中国虽无常规流感致死人数统计，但国内研究人员曾推算，每年因流感相关死亡的人数超过8万人。而在今年的h3N2疫情中，高血脂、高血压患者成为最脆弱的群体。衡水第二人民医院的临床数据显示，这类慢性病患者感染流感后，心血管事件发生率显着升高，流感引发的炎症会导致低血压、血浆黏度增加、心动过速，进而诱发心力衰竭、心肌梗死等严重并发症，病死率远高于健康人群。
二、典型案例：慢性病患者的流感生死劫
案例一：67岁高血压患者，流感引发30余项并发症
67岁的朱阿姨身高不足160cm，体重却达150kg（bmI 58.6），患有3级高血压多年。今年11月中旬，她出现轻微发热、乏力，误以为是普通感冒，未及时就医，仍坚持日常活动。3天后，朱阿姨呼吸困难加重，被家人紧急送医，途中突发室颤、呼吸心跳骤停。
新华医院抢救团队立即开展心肺复苏、电除颤、气管插管等急救，最终将她从死亡线上拉回。入院检查显示，朱阿姨感染的正是h3N2流感病毒，已发展为重症肺炎、脓毒性休克，同时并发多器官功能衰竭、肠梗阻、下肢静脉血栓等30余项严重并发症。经过20天的急诊监护室治疗，包括气管切开、抗病毒、抗凝等对症处理，朱阿姨才逐渐稳定出院，目前仍在康复中。
医生分析，朱阿姨的悲剧源于多重风险叠加：高血压导致血管弹性下降、心脏负荷增加，肥胖削弱免疫功能，而初期对流感症状的忽视，让病毒有机可乘，最终引发连锁反应。这一案例印证了中医“邪之所凑，其气必虚”的理论——慢性病患者本就气血失调、脏腑功能薄弱，流感病毒作为“外邪”，极易乘虚而入，加重原有病情。
案例二：63岁“健康达人”接种疫苗仍离世，4个疏忽致命
63岁的周大爷是社区里的“养生标杆”，每年按时接种流感疫苗，饮食清淡、坚持晨练，唯一的隐患是多年的高血压和高血脂。今年11月初，周大爷出现鼻塞、乏力，觉得是小感冒，依旧坚持晨练、参加社区聚会，咳嗽时未戴口罩，也没按时监测血压、服用降压药。家人劝他就医，他却坚信“喝姜汤就能好”，拒绝抗病毒治疗。
5天后，周大爷高热不退、呼吸困难，被紧急送往IcU，确诊为h3N2流感合并重症肺炎，血压飙升至180\/110mmhg，血脂指标严重紊乱，最终因多器官功能衰竭离世。家人始终不解：“明明打了疫苗，怎么还会出事？”
医生解释，周大爷的悲剧源于四个关键疏忽：一是忽视流感初期症状，延误了48小时黄金治疗期；二是感染后未居家隔离，交叉感染加重病情；三是暂停基础病用药，导致血压血脂失控；四是轻信偏方，拒绝科学治疗。这提醒我们，疫苗并非“护身符”，尤其是慢性病患者，流感预防需要“疫苗+基础病管理+防护习惯”的三重保障。
三、中医智慧：慢病患者的“扶正祛邪”之道
高血脂、高血压在中医范畴中分别属于“痰湿”“眩晕”“头痛”等类别，其核心病机多为肝肾不足、阴阳失调、痰浊内盛、气滞血瘀。而流感作为“外感病”，本质是“外邪侵袭”，慢性病患者之所以易感且病情重，根源在于“正气亏虚”——正气不足则无法抵御外邪，外邪入侵又会进一步耗伤正气，形成恶性循环。因此，中医防治的核心是“扶正固本、祛邪解毒”，兼顾调理慢病与抵御流感。
1. 慢病调理：从根源提升正气
中医认为，高血压、高血脂的本质是身体机能失调，而非单纯的“指标异常”。治疗需辨证论治，个性化调理：
- 肝阳亢盛型高血压：表现为头晕胀痛、面红目赤、急躁易怒，常用天麻钩藤饮平肝潜阳，搭配菊花、决明子泡茶饮用，缓解头晕症状。
- 痰浊内盛型高血脂：表现为胸闷、肢体沉重、舌苔厚腻，常用二陈汤、参苓白术散健脾化痰，减少痰湿内生，从根源降低血脂。
- 阴虚阳亢型：表现为头晕耳鸣、失眠多梦、腰膝酸软，常用六味地黄丸、左归丸滋阴补肾，平衡阴阳，稳定血压。
除了中药调理，针灸也是有效的辅助手段。通过刺激足三里、太冲、曲池、丰隆等穴位，可调节脏腑功能、改善气血循环，辅助降压降脂。中国中医科学院西苑医院心血管科苗阳主任医师强调，慢病调理是一个长期过程，需结合饮食、运动，才能从根本上提升机体“正气”，为抵御流感打下基础。
2. 流感预防：祛邪解毒，未病先防
对于慢性病患者，流感预防需“扶正”与“祛邪”并重：
- 药食同源防护：日常可食用黄芪、党参、白术煮水或煲汤，黄芪补气、党参健脾、白术祛湿，三者协同增强免疫力；流感高发期可饮用金银花、连翘、薄荷茶，清热解毒、疏散风热，减少病毒侵袭风险。
- 生活起居调护：中医讲究“天人相应”，冬季应“早卧晚起，必待日光”，保证充足睡眠以养正气；注意保暖，尤其护住颈部、背部和足部，避免寒邪入侵；室内勤通风，保持空气流通，减少病毒滋生。
- 穴位按摩防疫：每天按摩迎香穴（鼻翼两侧）、合谷穴（手背虎口处）各3-5分钟，可增强呼吸道防御功能，缓解鼻塞、咽痛等初期症状。
3. 感染后调理：辨证施治，避免病情恶化
慢性病患者感染流感后，切勿盲目用药，需在中医指导下辨证治疗：
- 风寒型：表现为恶寒重、发热轻、无汗、鼻塞流清涕，可用荆防败毒散加减，避免使用寒凉药物损伤正气。
- 风热型：表现为高热、咽痛、咳嗽黄痰，可用银翘散、桑菊饮加减，清热解毒同时兼顾生津，防止脱水加重慢病。
- 重症预警：若出现持续高热不退、呼吸困难、胸闷心悸，需立即就医，不可拖延，此时中医常采用中西医结合治疗，减少并发症风险。
四、心理学视角：慢病患者如何摆脱焦虑，科学应对
流感高发季，高血脂、高血压患者及家属容易陷入过度焦虑——担心感染、害怕病情恶化、纠结是否就医，这种情绪不仅影响生活质量，还可能导致血压波动、免疫力下降，形成“焦虑-病情加重-更焦虑”的恶性循环。从心理学角度看，适度的焦虑是人类趋利避害的本能，但过度焦虑则会成为健康隐患。
1. 过度焦虑的三大根源
- 认知偏差：对h3N2病毒“一知半解”，只看到其危险性，却不了解科学的预防和治疗方法，导致对未知的恐惧。
- 创伤记忆：部分患者或家属曾有过慢性病急性发作、重症感染的经历，这些痛苦记忆会在流感季被激活，引发强烈的不安。
- 控制感缺失：慢性病本身需要长期管理，而流感的突发性让患者感到“无法掌控”，进而产生无助感和焦虑情绪。
2. 科学调适：四招缓解焦虑，稳定身心
- 信息降噪，聚焦权威：过多的疫情信息会放大焦虑，建议每天只通过国家疾控中心、正规医院等权威渠道了解1-2次信息，避免被自媒体谣言误导。
- 行动替代焦虑：焦虑源于“想太多、做太少”，制定具体的防护计划并执行，如按时接种疫苗、规律服药、准备防疫物资，能有效提升控制感。
- 情绪疏导，积极联结：与家人、朋友沟通感受，避免独自承受压力；也可通过冥想、听舒缓的音乐、散步等方式放松身心，缓解紧张情绪。
- 理性看待风险：接受“流感可防可控”的事实，明白只要做好防护、规范管理慢病，即使感染也大概率能通过早期干预控制病情，不必过度恐慌。
3. 特殊人群关怀：家人的支持是最好的“心理疫苗”
对于老年慢性病患者，家属的态度至关重要。避免过度保护导致患者孤立，也不要忽视其情绪变化。可以和患者一起学习防护知识、制定作息计划，鼓励适当的户外活动，既增强体质，又能缓解焦虑。同时，家属自身要保持冷静，你的从容会成为患者最坚实的心理支撑。
五、常见问题解答：你关心的答案都在这里
1. 今年的h3N2流感和普通感冒有什么区别？
答：普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，以鼻塞、流涕、咽痛为主，发热少见，病程约1周，一般无严重并发症；h3N2流感起病急，高热（39c以上）、寒战、肌肉酸痛、乏力等全身症状明显，咳嗽多为干咳，易引发肺炎、心肌炎等并发症，对慢性病患者风险更高，病程可达2-3周。
2. 高血脂、高血压患者接种流感疫苗有用吗？
答：有用。虽然今年疫苗对h3N2的保护效力中等，但仍能降低40%的住院风险，显着减少重症和死亡概率。慢性病患者是流感重症的高危人群，接种疫苗是最有效的预防手段之一，建议无接种禁忌的患者尽快接种。
3. 接种疫苗后还会感染吗？感染后该怎么办？
答：疫苗保护效力并非100%，仍有感染可能，但接种后即使感染，症状也会更轻、病程更短。感染后需立即居家隔离，避免交叉感染；按时服用慢病药物，监测血压、血脂；若出现高热（超过38.5c）、呼吸困难、胸闷、持续呕吐等症状，需在48小时内就医，尽早使用抗病毒药物。
4. 中医调理能替代西药吗？
答：不能。高血压、高血脂是需要长期规范治疗的疾病，西药在控制指标、预防并发症方面具有明确效果，不可擅自停药。中医调理可作为辅助手段，帮助改善体质、缓解症状、提升免疫力，需在专业医师指导下进行，与西药配合使用。
5. 冬季除了防流感，慢性病患者还需要注意什么？
答：冬季是慢性病急性发作的高发期，除了防流感，还需注意：1 保暖防寒，避免寒冷刺激导致血管收缩、血压升高；2 规律作息，避免熬夜、过度劳累；3 饮食清淡，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物；4 适度运动，可选择室内散步、太极拳等温和的运动方式，避免剧烈运动；5 定期监测，每周至少监测2-3次血压、血脂，若指标波动及时就医调整方案。
六、结语：防线在心，护佑安康
这个冬天，h3N2病毒的变异与蔓延，让高血脂、高血压患者面临着双重考验。但数据的警示、案例的教训、中医的智慧与心理学的调适，都在告诉我们：这场危机并非不可战胜。疫苗接种是第一道屏障，慢病规范管理是核心基础，中医调理是重要补充，心态平和是内在保障。
健康从来不是孤立的战斗，而是科学认知、积极行动与身心和谐的共同结果。当我们把预防做在前面，把调理融入日常，把焦虑化为动力，就能为自己和家人筑起一道坚不可摧的健康防线。
思考题
如果你的家人患有高血压合并高血脂，在当前h3N2流感高发的情况下，你会制定怎样的“三位一体”防护方案（涵盖医学防护、中医调理、心理调适）？
★ 核心总结 ：
2025年冬季h3N2甲流疫情提前爆发，较去年峰值更严重，且病毒变异导致人群免疫基础薄弱、疫苗保护效力中等。高血脂、高血压等慢性病患者因“正气亏虚”（中医视角），感染后易引发重症肺炎、心梗等并发症，病死率显着升高。防控需筑牢“三位一体”防线：医学上优先接种流感疫苗、早期干预流感症状、规范管理慢病；中医以“扶正祛邪”为核心，通过药食同源、穴位按摩等调理体质；心理上避免过度焦虑，以权威信息引导、行动落实增强控制感，全方位守护健康。
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